Сырная диета: поможет ли похудеть?

Несмотря на несовместимость сыра и диеты , существует очень много положительных отзывов о сырной диете , но полезна и действенна ли такая диета ? Для того , чтобы можно было понять насколько полезна и эффективна сырная диета , нам необходимо узнать из чего состоит рацион питания человека сидящего на этой диете :

  • Завтрак. Чашка кофе или чая без сахара, без молока и 1 варенное яйцо.
  • Полдник. Кусочек нежирной ветчины без хлеба.
  • Обед. 100 г обезжиренного сыра или сыра жирностью 10%.
  • Между обедом и ужином. 200 г обезжиренного творога без ничего.
  • Ужин в 6 часов. 1 стакан обезжиренного кефира. После чего разрешается пить только зеленый чай без сахара и минеральную воду.

Приблизительная калорийность такой диеты из белков, жиров и углеводов составляет около 500 килокалорий в лучшем случае. Конечно похудеть на сырной диете можно, если пользоваться обезжиренным продуктами, потому что резко снижается калорийность рациона питания и человеческий организм начинает сжигать собственные запасы жиры.

В чем заключается вред сырной диеты

  • Отсутствие углеводов в рационе питания приводит к частичному расщеплению жиров в организме, а внутренние органы могут отравится от частично расщепленных жиров.
  • Организм человека на сырной диете получает калории в основном от белков, а избыток белков в организме человека увеличивает риск заболевания подагрой.
  • При такой низкой калорийности рациона, почти невозможно не есть ничего после 18:00 часов вечера. Есть большой шанс сорваться и не выдержать долго на такой диете.
  • Сырная диета не содержит много витаминов, полезных продуктов, овощей и фруктов. Продукты питания в основном обезжиренные и следовательно не очень полезные.

Вывод о сырной диете может быть только один. Несмотря на кажущеюся низкокалорийном рациона питания, диета не полезна и крайне не эффективна. Не обманывайтесь и старайтесь худеть правильно.