Зачем снижать калорийность рациона питания

Если вы хотите похудеть , вам необходимо снизить ваш каждодневный рацион питания до 1000-1500 килокалорий , потому что такое количество калорий меньше необходимого количества калорий для обмена и заставляет организм расходовать собственную энергию .

Как снижения калорийности рациона питания помогает сбросить лишний вес

Естественно, что человеческому организму необходима энергия, чтобы функционировать. Поскольку снижение каждодневной калорийность рациона до 1000-1500 килокалорий меньше чем необходимо организму для обмена, полученные килокалории быстро расходуются и организм начинает употреблять свои собственные запасы энергии в виде жира.

Энергии требует также активная работа мозга и любые действия, которые связаны с работой мышц. Снижение калорийности рациона до 1000-1500 килокалорий, также быстро используется для физической активности, и организм также начинает обращаться к своим собственным запасам жира, тем самым снижая ваш вес.

Помните, чем ниже калорийность рациона питания, тем больше организм использует свою собственную энергию в виде жира. Вам просто необходимо заставить его обратится к своим собственным запасам энергии, что  и можно легко сделать с помощью сниженной калорийности питания. Таким образом, ежедневно вы будете терять до 200 г жира и мышечной массы тела, что и приведет к избавлению от лишнего веса.

Кроме всего прочего, в период снижения калорийности рациона питания, вы также привыкните к полезной пище и не будете переедать. При снижении калорийности рациона питания, вам следует учесть правила Здорового питания и Правильного питания.