Как похудеть на зеленом чае?

Польза зеленого чая известна практически всем. Зеленый чай  превосходно  справляется с расщеплением жиров, значит и помогает худеть. Если Вам нравится зеленый чай, то чайная диета Вам тоже придется по душе.  Суть чайной диеты в том, что Вам каждый день необходимо пить зеленый чай.

Как похудеть на зеленом чае?  Для этого нужно выпивать не меньше 5 чашек чая каждый день. Помимо этого, следует исключить из ежедневного рациона мучное, сладкое и жирную пищу.

Во время диеты помимо зеленого чая разрешается употреблять фрукты, овощи, отварное или тушеное мясо, яйца, рыбу, сухофрукты и молочные продукты.  Если очень сильно захочется сладкого, то можете съесть чуть-чуть сухофруктов или меда. Спустя день можете включить в рацион каши, приготовленные из рисовой или гречневой крупы и чечевицу. Соли употребляйте как можно меньше, или лучше откажитесь от нее.

Запивать еду водой или чаем запрещается.  При  приеме белковой пищи Вы сможете выпить чай только спустя 2-3 часа, после употребления фруктов (овощей) чай можно будет уже  через полчаса.

Для этой диеты необходимо выбрать  высококачественный зеленый чай. Потребление жидкости не ограничивается одним только чаем, разрешается пить простую воду. Как и при любой другой диете, общий объем  выпитой жидкости должен быть не меньше 2 литров.

Соблюдая чайную диету, Вам не придется голодать. При желании можете слегка уменьшить размер порций.

Чайная диета соблюдается  2-4 недели. Данная диета помогает сбросить порядка 10 килограмм  веса. Диета на зеленом чае считается довольно мягким способом похудения. Помимо этого, она помогает укрепить иммунитет, поправить пошатнувшееся здоровье и очистить организм от вредных веществ.

Для похудения можно также устраивать разгрузочные дни на зеленом чае.  Во время разгрузочного дня Вам также нужно будет выпить 5 чашек чая, остальной объем жидкости компенсируйте за счет  простой или минеральной воды. В дополнение к питью можете съесть пару горстей сухофруктов – изюма или кураги.

Не следует заваривать зеленый чай крутым кипятком, чай заваривается из расчета 100 мл воды — 1 ч.л. сухой заварки.