Диета Донжуана

Красиво выглядеть хотят не только женщины, но и мужчины. К сожалению, не всегда представители сильной половины довольны своим телом.

Большинство женщин бросает в жар, когда они видят накаченного и стройного мужчину. Следует учитывать, что идеально должно быть не только тело, но и внешний вид в целом.

При избыточном весе у человека, как правило, возникает одышка, синяки под глазами, неаккуратный внешний вид. Кроме того лишний вес негативно сказывается на всех системах и органах организма.

Поэтому скидывайте лишний вес и будьте стройными и красивыми, а блог поможет Вам советами.

Диета Донжуана требует от мужчины не только соблюдения некоторых рекомендаций в меню, но и ведения активного образа жизни. У данной диеты имеется еще одно немаловажное свойство – повышение качества интимной жизни, Вам нужно будет только суметь продержаться одну неделю.

Интим важен для каждого мужчины,  поскольку это залог крепкого здоровья и удовольствие одновременно. Люди, которые не могут отказаться от лишней тарелки еды, обрекают себя  на жизнь без секса.

Если Вы хотите обрести гармонию со своим телом и окружающим миром, то следуйте диете Донжуана.

Меню диеты

На завтрак разрешается употреблять: негазированную минералку, травяные чаи, зеленый чай, любые фрукты.

В качестве второго завтрака подойдет каша, приготовленная на молоке и воде (пропорции 1:1) без добавления сливочного масла и сахара, нежирный творог, зеленый чай.

В обед можете побаловать себя салатом из овощей и зелени, приправленным оливковым маслом или лимонным соком, небольшим количеством мяса или рыбы, приготовленным на пару, печеной картошкой или вареным рисом.

В полдник съешьте немного свежих фруктов, выпейте зеленый чай.

На ужин подойдут любые фрукты и молочный коктейль.

Перед сном выпейте стакан кефира либо нежирную простоквашу, либо нежирный йогурт.

Примерный рацион питания диеты «Донжуана»

На завтрак: фрукты или овощи по сезону, 1 стакан минеральной негазированной воды либо несладкий зеленый чай.

На второй завтрак: порция овсяной или пшенной каши, сваренной на воде,  нежирный творог – 100 гр; зеленый несладкий чай.

В обед: овощной салат (овощи зеленого оттенка + зелень + несколько капель лимона + оливковое масло), запеченная или отварная нежирная морская рыба или мясо, фрукты по сезону, свежий компот из ягод.

В качестве перекуса: небольшая горсть орехов любых, свежий сок из фруктов.

На ужин: сезонные фрукты, натуральный йогурт – 100 гр.

На ночь: нежирный кефир.

Во время приема пищи не пейте больше 1 стакана жидкости.

Спортивные занятия можете заменить регулярной половой жизни, так Вы сможете избавиться от лишнего веса с удовольствием.

Достоинства диеты Донжуана

Во-первых, Вы не будете чувствовать голод. Во-вторых, в рационе имеет место  мясо, без которого не представляет свою жизнь большинство мужчин. В-третьих, диета достаточно эффективна, поэтому мужчина  будет доволен собой.