Суповая диета

Суповая диета – это довольно эффективная низкокалорийная диета , с помощью которой за неделю можно сбросить 5-8 кг . Тем не менее, диетологи утверждают , что такой диетой нельзя худеть более чем 3 раза в год . Эффект этой диеты в том , что в организм практически не поступают углеводы , что является главным источником энергии и жира для организма человека .

Главные принципы суповой диеты

Если вы хотите, чтобы суповая диета подействовала, следует отказаться от следующих продуктов:

  •         Все что содержит сахар, любые кондитерские изделия,
  •         Мучные изделия,
  •         Алкоголь и газированные напитки,
  •         Все жаренное, тушенное и запечённое в духовке на каком-либо масле.

Супы из свежих овощей можно есть около 6-7 раз в день, потому что их калорийность очень низкая. Кроме того, частное употребление супов снижает аппетит. Также необходимо пить много жидкостей, с 5-ого дня можно есть вареные куриные грудки.

Вред от суповой диеты

Не смотря на свою эффективность, суповая диета имеет также минусы. В течении этой диеты в организм не поступают питательные элементы, особенно белки, что может вызвать разрушение собственной белковой структуры организма, то есть мышц.

Кроме того, долгая низкокалорийная диета, может вызвать у организма дикое желание поесть что-то калорийное и человек может сорваться. По этой причине даже неделя на суповой диете может казаться пыткой. Кроме всего прочего, если начать после суповой диеты есть как прежде, можно набрать все сброшенные килограммы обратно и будет хуже, потому что за счет ушедших мышц наберется больше жира. По этой причине, суповая диета больше наносит вреда, чем приносит пользы.

Такая диета крайне опасна для организма и наносит ему большой вред, поскольку является шоковой для организма, организм начинает замедлять обмен веществ, не получает достаточно необходимых полезных веществ, белков и начинает разрушать мышцы, спускается иммунитет.