Диета «Спичка»

Диета «Спичка» учитывает особенности организма, а также пищевые привычки людей, которые страдают из-за ограничения в количествах принимаемой еды. Диета «Спичка» рассчитана на 7 дней, за это время Вы сможете не только сбросить лишний вес, но и привести обмен веществ в норму.

На завтрак полагается каша с отрубями, сваренная на молоке. Лучше всего готовить каждый день свежую кашу с разной крупой. Как сварить кашу? Молоко доведите до закипания, добавьте 1 стол.ложку пшеничных отрубей и варите полчаса, после засыпьте крупу (гречку, овсяные хлопья, микс из хлопьев, за исключением манки), варите до готовности крупы. При желании можете добавить 10 гр масла грецкого ореха. Кашу ни в коем случае не подслащайте. Подавайте с травяным или цветочным отваром.

На обед разрешается овощной суп без добавления соли. Супы для диеты готовятся на бульоне из куриной грудки.  В готовый процеженный бульон можете положить любые, нарезанные кусочками овощи и зелень. Также можете использовать замороженные овощи в пакетах.

На полдник можно большое яблоко либо стакан компота без сахара.

На ужин – винегрет либо овощной салат, заправленный обезжиренным йогуртом или медом с грецкими орехами.

Если перед сном возникнет чувство голода, то можете выпить медленными глоточками обезжиренный кефир или ½ стакана фруктового сока.