Весенняя очистка организма — детокс в домашних условиях

Здравствуйте друзья! Весна — время почистить перышки, освободить кожу и организм в целом от накопившихся токсинов и шлаков. Самое время привести в порядок тело — вернуть ухоженный вид коже, сделать блестящими волосы, взбодриться и наполниться легкостью.

Бьюти-детокс нужно устраивать каждый сезон и все это возможно не только в косметических салонах. Детокс в домашних условиях можно провести за две недели, главное понять важность этой программы, действовать одним фронтом и результат не заставит себя ждать.

Что такое детокс? Чем опасны токсины?

Детокс. Модное нынче словечко, которым пестрят прайсы процедур в SPA-отелях, санаториях и центрах красоты. Здесь главное не путать детокс и ботокс.

Напомню, ботокс — это мгновенное омолаживание с помощью определенных инъекций. Детокс — комплекс косметических процедур, направленных на глубокую очистку кожи и организма в общем, от накопившихся токсинов и шлаков.

Конечно организм умеет очищаться самостоятельно, к примеру,  вместе с потом выходят и токсины. Для тех кто живет в экологически чистой местности и ведет здоровый образ жизни,  для очищения и обновления организма достаточно собственных ресурсов. А вот для жителей мегаполиса помощь в очистке от токсинов просто необходима.

Токсины —  это ядовитые вещества, которые образуются в результате вредных привычек, загрязненной среды, недосыпа и стрессов, приема лекарств. Избыток токсинов нарушает работу клеток и ухудшает обмен веществ.

Начальное воздействие токсинов возможно заметить визуально по таким признакам:

• тусклая кожа серого цвета с отеками;
• слабые и ломкие волосы;
• потеря блеска, слоение и ломкость ногтей.

Чтобы не усугублять положение и не доводить дело до возникновения различных заболеваний, лучше вовремя проводить мероприятия по профилактике. В данном случае эту роль выполняет программа детокс.

Главные правила детокс-программы

Как уже писалось выше, beauty-детокс лучше проводить на рубеже смены сезонов. Ну или хотя бы в начале весны и осени. Длительность этой программы две-три недели.

Есть некоторые рекомендации для успешного прохождения курса очищения:

• Во время прохождения курса нужно минимизировать использование декоративной косметики и стайлинг-средств, не перегружать кожу и волосы ухаживающими средствами. А также по возможности исключить контакт с моющими, чистящими средствами и парфюмерией.
• Ночной отдых  организуем так, чтобы период 24.00 — 03.00 совпадал с глубокой фазой вашего сна. Ведь согласно биоритмам нашего организма именно в это время клетки кожи обновляются и очищаются от токсинов.
• Движение! Процесс очищения клеток напрямую зависит от физической нагрузки.
• Больше времени проводим на свежем воздухе. Насыщение крови кислородом обеспечивает нормальный обмен веществ.
• Питьевой режим. Количество воды для употребления в сутки высчитываем с учетом 30 мл на килограмм веса человека.
• После пробуждения обязательно выпиваем стакан теплой воды, а приступаем к завтраку только спустя 20-30 минут.
• Ограничение соли. Как известно, соль задерживает воду в организме, а вместе с ней и вредные вещества.

Детокс диета. Очищение зубов

Будь какие программы по оздоровлению сопровождаются изменением рациона питания, и детокс не исключение. Стоит сразу предупредить, что детокс — это не похудение, не борьба с лишним весом. На самом деле, это механическая чистка желудочно кишечного тракта, в результате чего организм очищается от токсинов. Хотя, очень часто в результате уходят и лишние килограммы, но это скорее приятный бонус ко всему остальному.

На период очищения исключаем из питания изделия из белой муки, картофель, полуфабрикаты, жирное и жареное, молочное и сладкое, в том числе соки из пакетов.

В рацион включаются продукты, ускоряющие обмен веществ.
Среди таких продуктов:

• капуста
• лимон
• грейпфрут
• яблоки
• петрушка
• сельдерей
• спаржа
• свекла
• гречка
• чеснок
• имбирь
• огурцы
• морковь

Перечисленные продукты содержат много клетчатки и вещества, эффективно очищающие лимфу и кровь. К слову, рекомендую отличный салат-щетку или называют еще «метелкой» — Коул слоу.

Все салаты из свежих овощей следует заправлять оливковым маслом, чтобы усваивались  витамины.

Также следует включить в свое меню больше зеленых овощей, крупы, отруби и хлеб грубого помола. Волокнистая структура впитывает и отлично выводит токсины.

Говоря о свежих овощах и фруктах, стоит упомянуть о напитках, приготовленных на их основе — соки и смузи. В одном стакане сочетаем овощи и фрукты:

• шпинат, киви, банан
• авокадо, огурец, яблоко, имбирь
• яблоко, авокадо, зеленый салат, киви
• огурец, петрушка
• авокадо, капуста, шпинат
• яблоко, лайм, огурец
• перец, лимонный сок
• брокколи, яблоко, лайм
• киви, огурец, ананас, лимон
• сельдерей, яблоко

Выбираем сочетания на свой вкус, измельчаем фрукты и овощи в блендере до однородной массы, и если нужно, добавляем немного воды, чтобы смузи можно было пить, а не есть.

Не стоит забывать о кисло-молочных продуктах: йогурты, кефир, ряженка, главное — натуральность.

Как видите, голодать не придется, просто переходим на эко-режим. Чем разнообразнее будет стол, тем лучше.

Раз уж заговорили о еде, упомянем и о зубах.
Оказывается зубы и полость рта, кроме обязательной очистки в целях гигиены, нуждаются в дополнительном очищении. Это не очень распространенный, но действенный метод очищения.

Необходимо раз или два в день полоскать полость рта кокосовым или кунжутным маслом, обладающие противомикробным эффектом. Важно не глотать, полоскать не менее 15 минут. Кстати, этот способ, при случае, помогает облегчить зубную боль.

Детокс для кожи

Эффект очищения кожи от токсинов достигается благодаря ускорению тока крови и лимфы (которые выносят весь мусор из организма) и улучшения метоболизма нашего организма. Соответственно, большинство процедур из программы детоксикации направлены на разогрев кожи.

Это могут быть:

• контрастный душ
• баня, сауна
• массаж
• горячие обертывания
• скрабирования
• использование «жгучих» косметических средства

Выбираем из своих предпочтений и используем в комплексе.
Тщательный, но деликатный прогрев в бане, сауне с использованием паровых ванночек для лица дополняем серией массажных процедур с обязательным массажем ступней.

Разогревающие процедуры дополняем интенсивным антиоксидантным уходом косметическими средствами с активными веществами, которые выводят клеточный мусор.

Непременно используем грейпфрутовое, можжевеловое, лимонное и масло бессмертника — самые сильные детоксиданты натурального происхождения. Добавляем в ванны, в составы для обертываний, к кремам и очищающим маскам.

Кроме эфирных масел, в домашних масках используем фрукты и ягоды, обладающие антиоксидантными свойствами, зеленый чай, травы, глину и активированный уголь.

Вот некоторые рецепты домашних детокс-масок:

• 1 столовая ложка измельченного активировнного угля +1 чайная ложка домашнего йогурта + 1 ч.л. лимонного сока;
• 1 столовая ложка лимонного сока + яичный белок + 1 столовая ложка толокна;
• 2-3 столовых ложек измельченных сухих водорослей + 2 чайные ложки измельченных листьев зеленого чая (настоять в холодной воде час) + 2 столовые ложки нежирного кефира;
• 3 дольки мякоти апельсина + столовая ложка товрога + 0,5 чайные ложки меда.

Наносим на чистую кожу лица и смываем через 20-30 минут.

Детокс волос

Очищающий курс процедур необходим не только коже, но и волосам. Они также накапливают токсины, ввиду экологической обстановки, неправильного питания и частому использованию специальных косметических средств. Токсины мешают нормальному развитию волосяных луковиц и ухудшают внешний вид локонов.

Чтобы устранить эти проблемы, необходимо периодически устраивать «разгрузочные дни» для волос: отказаться от использования фена, средств стайлинга. Для терапии используем рецепты домашних масок для волос, или как альтернатива — раз в десять дней используем готовые косметические средства с пометкой detox, в состав которых входит экстракт бузины или другие антиоксиданты. Такие шампуни стоит искать в специализированных магазинах.

Один раз в неделю рекомендуется пользоваться солевым скрабом из 2-3 ст.л. морской соли. Аккуратно втираем и распределяем по волосам перед мытьем головы.

Как видите, детокс в домашних условиях совершенно несложная штука, главное понимать важность этого процесса и действовать. Желаю успехов, берегите себя и свое здоровье, сохраняйте свою красоту и молодость.