Как улучшить зрение?

В последнее время  людей, жалующихся и страдающих от ухудшения зрения, становится все больше и больше.

Сегодня существует множество факторов, которые не лучшим образом  сказываются на здоровье наших глаз. К ним относятся: офисная работа, компьютеры, вождение авто. Все перечисленное, вынуждает нас смотреть в одну точку,  способствуя нарушению  кровообращения в глазах.

Как улучшить зрение? Для восстановления клеток глазного нерва необходимо включить в рацион витамины для глаз.

Также причиной ухудшения зрения могут стать проблемы с печенью. Если Вы уверены в здоровье своей печени и зрение  ухудшается, скорее всего,  из-за  образа жизни, то Вам стоит соблюдать рекомендации, которые мы приведем ниже.

Гимнастика и упражнения для глаз. Следите за тем, чтобы кровь не застаивалась в глазах. Если Ваша работа связана с компьютером или документами, которые находятся постоянно перед глазами, то ежечасно  уделяйте 2 минуты массажу глазных яблок. Делать его несложно. На каждый глаз положите по 2 пальца, слегка придавите и выполните круговые движения. Проделайте это упражнение в течение нескольких  дней, и Вы к нему привыкнете и заметите его положительное действие.

Витамины. Полезные элементы для глаз содержатся в чернике. В аптеке продается препарат, который отпускается без рецепта, однако злоупотреблять им не стоит.  Все дело в том, что организм начнет к нему привыкать и в итоге Вы обнаружите, что он на Вас уже не действует. Как и перед приемом любого препарата не помешает проконсультироваться с врачом. Самый лучший вариант  — свежая или сушеная черника, многие люди эту ягоду просто замораживают.

Также стоит включить в рацион мед, который полезен не только для глаз, но и для всего организма в целом. Принимайте по 2-3 ч.л. натощак. Помимо этого, для улучшения зрения  можете  делать перед сном  примочки для глаз. Для этого нанесите на один глаз  тонкий слой меда, поверх положите ватный диск и ложитесь спать, на следующий день то же самое проделайте с другим глазом.

Выходной. Не забывайте про отдых. Если на работе Вы сидите, не отрываясь от компьютера, то проживите хотя бы день без него, вашим глазам тоже необходим отдых.  В этот день не смотрите телевизор и не занимайтесь делами, где нужно напрягать глаза.

Питание. Включите в рацион морковный сок, рыбу, сок из петрушки, печень и молоко.  Не нужно кушать все перечисленное сразу. Достаточно хотя бы что-то одно.

Молоко желательно, чтобы было домашним и некипяченым.  Для приготовления морковного сока Вам не обойтись без соковыжималки. Если же  Вы не хотите сок и предпочитаете съесть морковку, то достаточно 10 штук в день.  Также для улучшения зрения можете употреблять свежевыжатые соки сельдерея, шпината и цикория.

Рецепт сока: 2 части петрушки,  9 частей морковки, 2 части цикория, 5 частей сельдерея. Все ингредиенты пропустите через соковыжималку, витаминный концентрат для глаз готов.

Как правило, соки пьют натощак утром и в вечернее время.  Конечно, чем больше Вы будете пить, тем будет лучше, но не следует это делать через  «не могу».  Соки необходимо выпивать сразу, как только Вы их приготовите, потому что спустя 10 минут с момента приготовления они уже не будут такими витаминными и полезными.

В наши дни довольно сложно соблюдать гигиену глаз. Для многих переутомление глаз считается нормой.

Надеемся, что наши рекомендации помогут Вам сохранить и улучшить  зрение.