Питание беременной женщины

Питанию при беременности следует уделять первостепенное значение. Ведь речь идет не только о здоровье и состоянии женщины, но и ее будущего ребенка. Обычные перекусы на бегу, питание фастфудами теперь в стороне. Время вспомнить о вкусных и полезных блюдах. Рацион беременной должен содержать все необходимые витамины и микроэлементы, необходимые для хорошего самочувствия и отличного настроения.

Именно поэтому составление меню в этот период – одна из непростых задач. Во-первых, личные предпочтения – насколько они изменились или не изменились совсем? Ведь зачастую женщину начинает «тянуть на» не только солененькое. А во-вторых, токсикоз. Он может превратить жизнь женщины в кошмар. Любой прием пищи сопровождается отторжением, и в организм не поступают никакие полезные и питательные вещества. В таком случае будущий ребенок и его мама питаются с помощью трубочки. Единственный слабый плюс от токсикоза – не набранный лишний вес. Когда он пройдет, главное – не наверстать упущенное. Иначе, скидывать килограммы будет гораздо сложнее.

Диетологи, следящие за состоянием беременной женщины, советуют не употреблять в пищу многие привычные продукты – начиная с пирожных и заканчивая пиццей. На первый взгляд единственно допустимыми продуктами остаются каши и нежирные молочные продукты. Однако, это только рекомендации.

Всем известно, что в период беременности женщине запрещены любые спиртосодержащие напитки и коктейли, кофе, копчености, острые и сильно зажаренные блюда. Все они не содержат ничего полезного ни для ребенка, ни для будущей мамы. Но это совсем не означает, что единичный случай принесет вред. Однократное употребление в небольшом количестве, если очень хочется, то можно.

Дело не в том, что специально запрещается прием тех или иных продуктов. Это делается с заботой о здоровье. Кофеин и алкоголь повышают артериальное давление и могут оказать не самое лучшее воздействие на формирующиеся органы ребенка, соленые продукты и пиво – усиливают нагрузку на почки, которые и так работают в напряженном режиме. А все жареное, копченое и острое – нагружает печень. Зачем же лишние неприятности, если можно их избежать.

И еще есть ряд продуктов, с которыми следует быть осторожнее – это цитрусовые, клубника, шоколад, морепродукты и орехи. Если мама подвержена аллергии, их лучше исключить из ежедневного рациона или же употреблять крайне редко небольшими порциями.