Употребление жидкости во время беременности

Какие напитки и в каком количестве можно употреблять беременной женщине? Этот вопрос рано или поздно задает себе будущая мама. К сожалению многих женщин, во время беременности многие привычные напитки надо сократить или исключить из рациона совсем.

В первую очередь следует ограничить организм будущей мамы от кофеина, который может принести вред здоровью и развитию ребенка. Многие считают, что самое большое количество кофеина содержится в кофе, но исследования показали, что в черном чае содержится то же количество кофеина, что и в кружке натурального кофе. Вот по этой причине употребление кофе и зеленого чая стоит ограничить одно или двумя кружками в день, а также стоит следить за крепостью напитков. Женщины, не желающие пить слабой крепости чай, и кофе вовсе отказываются от его употребления.

Ошибочно мнение и по поводу зеленого чая, что в нем нет кофеина – это не так. В зеленом чае содержится практически такое же количество кофеина, что в кофе и черном чае. Единственное отличие – наличие полезных микроэлементов, поэтому употребление зеленого чая в разумных дозах и не крепкой заварки возможно во время беременности.

Сильным аллергеном является какао, помимо этого он препятствует усвоению кальция в организме.

Употребление газированной воды в большом количестве противопоказано беременным женщинам, которые страдают запорами. Кока – кола и другие сладкие газированные напитки. Содержат ряд вредных веществ, поэтому беременной женщине употреблять не рекомендуется.

Полезнее всего считаются соки, но и в их состав входят соли, которые создают нагрузку на почки, что особенно не желательно во время беременности.
Лучшим вариантом для утоления жажды во время беременности считается очищенная вода, лучше, если это будет родниковая. 

Пить беременная женщина должна столько, сколько требуется для утоления жажды, не ограничивая организм в употреблении жидкости.

Многие считают, что во время беременности не стоит употреблять больше 2 литров воды за сутки. Это мнение устаревшее и даже считается опасным. Нехватка жидкости может спровоцировать токсикоз или усложнить его течение. При возникновении отеков, врач не ограничивает беременную женщину в питье, а вводит в рацион соли.

Около 70% жидкости в организм будущей мамы должно поступать в виде чистой воды. А остальная жидкость в виде травяных чаев, натуральных соков, которые приготовлены самостоятельно. Полезны компоты из фруктов, которые в зимнее время можно приготовить из домашних заготовок.

Правильно организовав питье во время беременности, где большая часть станет вода, а дополнением соки и чай, то иногда будущая мама сможет себя побаловать чашечкой кофе или крепкого чая и процесс отказа от привычного питья пройдет довольно просто.

Календарь беременности — это сервис, который будет полезен и удобен будущим родителям. С помощью этого календаря мамочки и папочки смогут узнать как развивается их ребенок на том или ином сроке.