Головные боли при беременности

Если вас мучили головные боли до беременности , то в первых двух триместрах беременности состояние усугубится . Тем не менее , если во время заняться профилактикой , можно избавить себя от этих неприятных болей и дискомфорта .

Профилактика от головных болей во время беременности

  • Стресс вызывает головные боли. Избегайте стресса, нервных ситуаций и истерик.
  • Неправильный распорядок дня. Бессонница при беременности часто меняет распорядок дня и утомления по причине сбитого режима дня, способствует тому, что организм тоже начинает сбиваться.
  • Неправильное питание. Питание беременной женщины отличается от обычного рациона питания, кроме всего прочего, вам необходимо следить за тем, что ваш организм принимает из еды, а что может вызвать головные боли.
  • Мало воды. Часто головные боли при беременности бывают от того, что женщина пьет мало воды. Вам необходимо пить около 1,5-2 литра воды в день.
  • Неправильные физические нагрузки. Физические нагрузки беременным женщинам необходимы, но следует помнить о своем положении и заниматься умеренно, специальными физическими упражнениями для беременных женщин, под надзором специалиста.
  • Лечение головных болей при беременности

Во время беременности нежелательно принимать таблетки от головной боли, но можно облегчить боль следующими способами:

  • Теплый компресс на нос и пазухи, поможет если боль от насморка или гайморита.
  • Холодный компресс на лоб или нижней части шеи помогает при головных болях любого происхождения.
  • Отключите всю электронику, свет и расслабьтесь в темной комнате.
  • Теплые ванны с ароматизаторами также помогают от головных болей при беременности, но используйте безопасные ароматизаторы.
  • Массаж шеи и плечевого пояса.
  • Если головные боли слишком частые немедленно обратитесь к врачу.