Как избавиться от отеков во время беременности?

Во время вынашивания ребенка в организме женщины происходят различные физиологические изменения, которые могут привести к появлению некоторых неприятных симптомов, среди них — отечность. Как избавиться от отеков во время беременности? Каковы причины появления данной проблемы?

Основная причина развития отечности заключается в повышении уровня гормона прогестерона. Второе его название – гормон беременности. Благодаря данному веществу женский организм не отторгает плод. Однако стоит знать, что прогестерон способствует задержке соли и жидкости, вследствие чего появляются отеки. Среди других причин можно выделить давление увеличивающейся матки на сосуды, находящиеся в малом тазу, а также циркуляцию большого объема крови. Все эти факторы относятся к естественным причинам, поэтому как таковой угрозы для здоровья будущей мамочки они не несут. Но в некоторых случаях отечность появляется в результате имеющихся внутренних патологий, таких как варикозное расширение вен, болезни почек и сердца. Также отеки развиваются при гестозе, то есть токсикозе во второй половине вынашивания ребенка. Гестоз может появиться из-за нарушения кровоснабжения во внутренних органах, к примеру, почках или головном мозге. Помимо отечности возникают и другие симптомы: судороги, потеря сознания, повышенное давление. Обратитесь к врачу, чтобы определить причину появления отеков, не стоит экспериментировать на себе различные методы. При наличии патологии женщине потребуется серьезное лечение в стационаре.

Как предотвратить отеки?

Во избежание отечности необходимо:

— употреблять ежедневно около 1,5 литра жидкости. В жаркий период или при физических упражнениях необходимо выпивать немного больше воды. Если у Вас имеют место какие-либо патологии, то норму свободной жидкости должен определить наблюдающий Вас врач.

— не рекомендуется выпивать жидкость перед ночным сном.

— ешьте меньше соли.

— включите в рацион овощи и фрукты, которые обладают «мочегонным» эффектом, к примеру, огурцы, арбузы и т.д.

— выбирайте удобную обувь с устойчивой подошвой.

Если большую часть времени женщина должна находиться в сидячем положении, то необходимо время от времени вставать и делать легкую разминку. Если же длительное время Вы проводите на ногах, то Вам рекомендуется периодически отдыхать в положении лежа, под ноги нужно подложить подушку или валик. Если беременность протекает без осложнений, то можете посещать бассейн или записаться на фитнес для беременных.

При варикозе надевайте компрессионные чулки. Постарайтесь меньше времени проводить в душных и жарких помещениях, чаще совершайте пешие прогулки.

Как бороться с отечностью во время беременности?

Используйте ванночки для ног. Для этого ноги помойте с мылом. Наберите в тазик воды и растворите в ней 2 стол.ложки соли. Ванну необходимо принимать не более 15-20 минут, оптимальная температура жидкости – 35 градусов. Во время процедуры помассируйте ноги, массажные движения выполняйте, направляясь от кончиков пальцев к голени. По завершении сеанса ополосните ноги в прохладной воде.

Второй метод – массаж. После принятия душа вытрите ноги и попросите своего супруга помассировать конечности. При этом применяйте элементы классического массажа, то есть растирание, поглаживание, разминание.Движения должны осуществляться в направлении от пальчиков к голени, от колен к бедрам. Самостоятельно выполнить массаж для беременной будет довольно сложно, поэтому, если Вам некого попросить, то ступнями покатайте по полу маленький твердый мяч.

Третий метод – употребление мочегонных трав. Любые народные рецепты следует начинать принимать только после консультации со своим врачом.

Рецепт № 1. В 500 миллилитрах кипятка заварите 2 стол.ложки листьев белой березы. Средство настаивайте в течение двух часов. Выпивайте 3-5 раз в день по пол стакана.

Рецепт № 2. В 0,5 литре кипятка заварите 2 стол.ложки кукурузных рылец, оставьте смесь на 3 часа. По истечении времени процедите средство, добавьте 2 стол.ложки натурального меда. Принимайте мочегонную смесь по 2 стол.ложки через каждые 3 часа.

Рецепт № 3. В 1 стакане кипятка заварите 1 стол.ложку сушеной яблочной кожуры, настаивайте около 15 минут. Принимайте по пол стакана 6 раз в день.

Как избавиться от отеков во время беременности? Чтобы не причинить вред себеи будущему малышу, не ленитесь и консультируйтесь с врачом. Описанные выше методы можно применять лишь после согласования с медицинским работником.