Боли в пояснице при беременности

Боли в пояснице при беременности бывают у многих и в основном воспринимаются всеми как что-то само собой разумеющееся . Боли в пояснице у беременных женщин появляются потому , что растущий плод полностью меняет организм женщины : расслабляются мышцы , связки , суставы , изменяется гормональный фон , появляется лишний вес и в результате увеличивается нагрузка на позвоночник . Ко всему прочему , может сместиться центр тяжести , что может сделать невозможным плавание и ношение каблуков .

Боли в пояснице при беременности вполне оправданы и не являются причинами для беспокойства, только в том случае, если они не беспокоят вас больше чем необходимо, в противном случае необходимо обратится к врачу. Может оказаться, что у вас другие, более серьезные заболевания, например:

• Воспаление седалищного нерва. В этом случае бывают резкие боли в виде «прострелов» в ногах.
• Симфизит (воспалительное заболевание лонного сочленения)
• Травмы от прошлых беременностей, например, смещенный диск или маленькая трещина

Как справиться с болями в пояснице при беременности

Если нет ничего серьезного и это обычные боли в пояснице при беременности вы можете облегчить свои боли следующим образом:

• Умеренная физическая активность при занятиях фитнесом и других физических тренировках.
• Плавание во время беременности также уменьшает поясничные боли.
• Легкий массаж облегчает боль в пояснице и тонизирует мышцы.
• Принимайте ванные с маслами.
• Следите за своей осанкой, не сутультесь, используйте специальные подушки для того, удобную сидеть.
• Иглоукалывания или акупунктура прекрасно помогают беременным женщинам справится с поясничными болями, только найдите хорошего специалиста.
• Для того, чтобы мышцы сильно не нагружались используйте бандажи, только после консультации со специалистом, чтобы модель была правильная.