Боли в пояснице при беременности

Боли в пояснице при беременности бывают у многих и в основном воспринимаются всеми как что-то само собой разумеющееся . Боли в пояснице у беременных женщин появляются потому , что растущий плод полностью меняет организм женщины : расслабляются мышцы , связки , суставы , изменяется гормональный фон , появляется лишний вес и в результате увеличивается нагрузка на позвоночник . Ко всему прочему , может сместиться центр тяжести , что может сделать невозможным плавание и ношение каблуков .

Боли в пояснице при беременности вполне оправданы и не являются причинами для беспокойства, только в том случае, если они не беспокоят вас больше чем необходимо, в противном случае необходимо обратится к врачу. Может оказаться, что у вас другие, более серьезные заболевания, например:

  • Воспаление седалищного нерва. В этом случае бывают резкие боли в виде «прострелов» в ногах.
  • Симфизит (воспалительное заболевание лонного сочленения)
  • Травмы от прошлых беременностей, например, смещенный диск или маленькая трещина

Как справиться с болями в пояснице при беременности

Если нет ничего серьезного и это обычные боли в пояснице при беременности вы можете облегчить свои боли следующим образом:

  • Умеренная физическая активность при занятиях фитнесом и других физических тренировках.
  • Плавание во время беременности также уменьшает поясничные боли.
  • Легкий массаж облегчает боль в пояснице и тонизирует мышцы.
  • Принимайте ванные с маслами.
  • Следите за своей осанкой, не сутультесь, используйте специальные подушки для того, удобную сидеть.
  • Иглоукалывания или акупунктура прекрасно помогают беременным женщинам справится с поясничными болями, только найдите хорошего специалиста.
  • Для того, чтобы мышцы сильно не нагружались используйте бандажи, только после консультации со специалистом, чтобы модель была правильная.