Как быстро снять головную боль?

Многие люди привыкли, при покалывании в висках и сдавливании в затылке, использовать анальгетики. Однако, у каждого лекарства имеется масса побочных эффектов.Даже, казалось бы, самые безобидные на первый взгляд препараты отрицательно влияют на желудок, перегружают почки и плохо выводятся из печени. Если головные боли возникают у Вас всего раз в полгода, то Вы счастливый человек, ведь многих этот недуг беспокоит довольно часто.

Частые головные боли могут возникать вследствие стрессов, неудобной позы за столом на работе, постоянного нахождения за рулем автомобиля. Как снять головную боль, не применяя таблетки?

Специалисты выявили, что приступов будет в два раза меньше, если человек, хотя бы три раза в неделю, будет делать массаж головы. Он способствует восстановлению кровоснабжения и позволяет Вашему организму расслабиться, устраняя главную причину боль – спазмы. Массаж осуществляется с помощью плавных круговых движений, по направлению от затылочной части к лобной.

Головные боли могут возникать из-за образовавшегося застоя крови в воротниковой зоне, мышцы в таких случаях затекают и «каменеют». Разомните шею, поднимите голову сначала вверх, потом опустите вниз, сделайте наклоны влево-вправо, выполните головой круговые движения.

Если боль имеет пульсирующий характер, то приложите к вискам мокрое полотенце или лед, даже небольшое снижение температуры поможет Вам быстро снять боль. Если боль давящего характера, то приложите теплый предмет к задней поверхности шеи, данные манипуляции понизят давление и  будут способствовать оттоку крови.

Довольно часто человек не может успокоить боль без лекарств, поскольку не может расслабиться. Постоянное перенапряжение может стать причиной частых головных болей. Выделяйте своемумозговому центру минуты для отдыха и разгрузки. Например, послушайте приятную фоновую мелодию, не концентрируясь на ней и не напевая ее, контролируйте свое дыхание. Самое главное в избавлении от головных болей – умение избавляться от посторонних мыслей хотя бы на короткое время.