Изотон

Система Изотон – это комплекс оздоровительных упражнений для взрослых людей , который был создан в 1990-е годы профессором В . Н . Селуяновым . Система Изотон построена и работает почти так же как Калланетика . Изотон полезен для людей зрелого возраста и старше , потому что при выполнении комплекса упражнений Изотон не бывает задержки дыхания и в результате не повышается артериальное давление . Кроме всего прочего , у взрослых людей часто бывают холестериновые бляшки на стенках сосудов, которые при повышенном артериальном давлении , при сильном потоке крови срываются и закупоривают в узкой части сосуды , что часто приводит к инсультам или инфарктам .

Как выполняют упражнения системы Изотон

Упражнения в системе изотон выполняют статодинамическим способом. Сутьстатодинамических упражнений заключается в том, что движения в упражнениях выполняются в рамках небольшой амплитуды. Такие движениявыполняются до появления жжения и легкой боли в мышцах, примерно через 1 минуту. Такого эффекта необходимо добиться без задержки дыхания и напряжения.

Дело в том, что терпение жжения и боли в мышцах вызывает сильное психическое напряжение и в результате выбрасываются в кровь анаболические гормоны (тестостерон и гормон роста). Гормоны циркулируют по организму в крови и попадая в холестериновые бляшки расщепляют в них холестерин и превращают в жирные кислоты. Жирные кислоты попадают в кровь и используются организмом, исчезают холестериновые бляшки и организм избавляется от атеросклероза за примерно 3-4 месяца.

Конечно, в спортивных залах нет специальных инструкторов, которые могут вам помочь выполнить упражнения системы Изотон, но эти упражнения настолько просты, что вы можете выполнять обыкновенные приседания с маленькой амплитудой до появления жжения регулярно, в любом месте для избавления от атеросклероза.