Взрослое ожирение: симптомы и лечение

Ожирение – проблема как и взрослых, так и детей. Недавно я написала статью о детском ожирении, из-за чего оно бывает. Теперь давайте поговорим о взрослом ожирении.

ПРИЧИНЫ ОЖИРЕНИЯ

  1. Ожирение в детском возрасте (когда вы были маленькие, то были пухлые, много ели, на эту тему с вами ни кто не разговаривал и спустя некоторое время вы набираете все больше и больше массу тела);
  2. Неправильное питание, избыток пищи (переедание, несоответствие калорийной пищи и объема питья)
  3. Малоподвижный образ жизни;
  4. Заболевания;
  5. Гормональный сбой;
  6. Гормональные таблетки (противозачаточные);
  7. Сахарный диабет;
  8. Гипертонические заболевания;
  9. Инфаркт миокарда;
  10. Наследственность;

Человек должен с самого детства бороться с пищей. Кушать нужно в меру. Чаще всего ожирение  начинается именно с детства, когда детки постоянно что-то жуют, они не понимают, что это плохо, но им родители дают кушать они и едят.

ЕСТЬ ЛИ У ВАС ОЖИРЕНИЕ?

Для того что бы узнать индекс своей массы вам нужно:

Если ваш рост до 165 см, вычесть 100;

Если ваш рост от 166 до 175 см,  вычесть 105;

Если ваш рост свыше 176, то вычесть 110.

То есть: ваш рост 169 см – 105 = 64 кг;

163 см – 100 =63 кг;

179 см – 110 = 69 кг, и т.д.

СИМПТОМЫ (СОПРОВОЖДЕНИЕ) ОЖИРЕНИЯ

  1. Повышенная утомляемость;
  2. Сонливость;
  3. Запоры;
  4. Понижение, повышение давления;
  5. Мешки под глазами;
  6. Выпадение волос;
  7. Жирная кожа, угревая сыпь;
  8. Отсутствие менструации у женщины;

ПОСЛЕДСТВИЯ И ОПАСНОСТЬ ОЖИРЕНИЯ

Из-за ожирения развивается множество заболеваний. Чаще всего это отдышка, сердечная недостаточность, атеросклероз. У человека понижается работоспособность, чаще устает, головные боли. У мужчин снижается потенция, а у женщин наблюдается бесплодие. Также может быть и сахарный диабет, онкологические заболевания, боль в суставах, отеки. Последствий много, вплоть до того, что человек не сможет сам передвигаться, или же ожирение может привести к операции.

Ваша задача, при малейших признаков на ожирение обратиться к специалисту для осмотра, сдать некоторые анализы, и прислушаться к его рекомендациям. Он может вам назначить , лекарства, физические упражнения и т.д.

ПРОФИЛАКТИКА ОЖИРЕНИЯ

Всегда придерживайтесь правил, независимо от того какого вы телосложения.

  1. Ешьте больше фруктов, овощей, растительной пищи. Старайтесь меньше кушать жаренное, жирное, хлебные изделия;
  2. Не стоит есть на ночь, как и ночью. Питание должно быть 4-5 раз, небольшими порциями, и никаких перекусов между приемами пищи;
  3. Старайтесь больше двигаться, заниматься физкультурой, больше танцуйте. Кстати восточные танцы очень хорошо помогают держать себя в форме, а для полных похудеть;

Вот такие несложные рекомендации может выполнять каждый человек. Поэтому во избежание последствий придерживайтесь их.