Взрослое ожирение: симптомы и лечение
Ожирение – проблема как и взрослых, так и детей. Недавно я написала статью о детском ожирении, из-за чего оно бывает. Теперь давайте поговорим о взрослом ожирении.
ПРИЧИНЫ ОЖИРЕНИЯ
- Ожирение в детском возрасте (когда вы были маленькие, то были пухлые, много ели, на эту тему с вами ни кто не разговаривал и спустя некоторое время вы набираете все больше и больше массу тела);
- Неправильное питание, избыток пищи (переедание, несоответствие калорийной пищи и объема питья)
- Малоподвижный образ жизни;
- Заболевания;
- Гормональный сбой;
- Гормональные таблетки (противозачаточные);
- Сахарный диабет;
- Гипертонические заболевания;
- Инфаркт миокарда;
- Наследственность;
Человек должен с самого детства бороться с пищей. Кушать нужно в меру. Чаще всего ожирение начинается именно с детства, когда детки постоянно что-то жуют, они не понимают, что это плохо, но им родители дают кушать они и едят.
ЕСТЬ ЛИ У ВАС ОЖИРЕНИЕ?
Для того что бы узнать индекс своей массы вам нужно:
Если ваш рост до 165 см, вычесть 100;
Если ваш рост от 166 до 175 см, вычесть 105;
Если ваш рост свыше 176, то вычесть 110.
То есть: ваш рост 169 см – 105 = 64 кг;
163 см – 100 =63 кг;
179 см – 110 = 69 кг, и т.д.
СИМПТОМЫ (СОПРОВОЖДЕНИЕ) ОЖИРЕНИЯ
- Повышенная утомляемость;
- Сонливость;
- Запоры;
- Понижение, повышение давления;
- Мешки под глазами;
- Выпадение волос;
- Жирная кожа, угревая сыпь;
- Отсутствие менструации у женщины;
ПОСЛЕДСТВИЯ И ОПАСНОСТЬ ОЖИРЕНИЯ
Из-за ожирения развивается множество заболеваний. Чаще всего это отдышка, сердечная недостаточность, атеросклероз. У человека понижается работоспособность, чаще устает, головные боли. У мужчин снижается потенция, а у женщин наблюдается бесплодие. Также может быть и сахарный диабет, онкологические заболевания, боль в суставах, отеки. Последствий много, вплоть до того, что человек не сможет сам передвигаться, или же ожирение может привести к операции.
Ваша задача, при малейших признаков на ожирение обратиться к специалисту для осмотра, сдать некоторые анализы, и прислушаться к его рекомендациям. Он может вам назначить , лекарства, физические упражнения и т.д.
ПРОФИЛАКТИКА ОЖИРЕНИЯ
Всегда придерживайтесь правил, независимо от того какого вы телосложения.
- Ешьте больше фруктов, овощей, растительной пищи. Старайтесь меньше кушать жаренное, жирное, хлебные изделия;
- Не стоит есть на ночь, как и ночью. Питание должно быть 4-5 раз, небольшими порциями, и никаких перекусов между приемами пищи;
- Старайтесь больше двигаться, заниматься физкультурой, больше танцуйте. Кстати восточные танцы очень хорошо помогают держать себя в форме, а для полных похудеть;
Вот такие несложные рекомендации может выполнять каждый человек. Поэтому во избежание последствий придерживайтесь их.