Депрессия после развода. Как не допустить?

Когда брак распадается, у одного из супругов начинается период, когда ему тяжело осознавать свою жизнь без второй половинки, с которой он прожил не один год. В его жизни появляются такие чувства, как: одиночество, опустошенность, тоска. В его мыслях только одно – счастливые моменты прошлой семейной жизни, отсюда и возникает депрессия. Это состояние, с которым сталкивается огромное количество людей на этой земле. Привычную жизнь заменяет чувство обиды, злости, а также потерянности. Иногда депрессия приводит к апатии и нежеланию жить. Поэтому необходимо сделать все, чтобы не допустить такой ситуации.

Для начала давайте разберемся в том, какие бывают типы депрессий. Депрессия после развода делится на два типа. Первый тип легко переносится, поскольку оба супруга шли к разводу намеренно, они осознают, что это лучший выбор для их будущей жизни. Второй тип – тяжелый. Он возникает в основном после скандального расставания. В этом случае, один из супругов продолжает любить другого и не может пережить его уход из семьи.

Часто развод сопровождается давлением со стороны социума. На это влияют родственники, друзья и знакомые. Бывает, что ощущение давление исходит от самого человека, когда он начинает себя винить в этой ситуации. Чтобы этого не произошло, следует знать два простых момента:

1. Не пытайтесь винить только себя. В этой ситуации участниками являются два человека. Права между супругами на сегодняшний день уравнены, поэтому «разжечь костер» как и сохранить семейное гнездышко в семье может любой.

2. Если вы будете рассуждать, что вы самый замечательный человек и белая полоса в жизни вам обязательно встретится, то это путь к новому этапу в жизни. Ведь у каждого человека не всегда все идет так, как он запланировал, поэтому не стоит думать, что жизнь нельзя повернуть к лучшему.

Депрессия постепенно приводит к тому, что мы все чаще мысленно возвращаемся к воспоминаниям. Позже на фоне этого могут появиться различные комплексы. Разве этого мы ждем? Пора начать новую и светлую жизнь.

Как начать жизнь с чистого листа?

1. Смените обстановку. Можно сменить место жительства, отправиться в путешествие, можно подобрать подходящее для вас хобби, а вместе с ним найти новых знакомых и друзей.

2. Займитесь собой. С появлением свободного времени, можно позволить себе то, что вы не позволяли себе, находясь еще в семейном положении.

3. Забудьте о прошлом. Вы должны запрограммировать себя на то, что жизнь после развода будет только светлой и счастливой. А возвращаться к прошлому – значит опять вступить на черную полосу жизни.

И женщины и мужчины тяжело переживают свой развод. Но замыкаться или опускать руки совершенно не стоит. Помните, что мы свою жизнь строим сами, поэтому прекрасное будущее не за горами.