Что делать, если жарко

Некоторые люди очень плохо переносят жару , чувствуют себя без сил , ничего не могут делать и даже не могут есть . Такое состояние , в основном , возникает по причине того , что организм человека , теряет магний , калий и другие соли вместе с потом . Вместо того , чтобы сидеть под кондиционером , который может способствовать заболеванию простудой , воспалению легких , может служить рассадником бактерий ( если часто не чистить антибактериальными средствами ) , можно воспользоваться более простыми и безопасными методами охлаждения тела .

Как легче перенести жару

• Первым делом снимайте обувь. Обувь защищает наши ноги от контакта с поверхностью пола и тем самым сохраняет тепло в теле. Дома лучше ходить без обуви, тогда лишнее тепло будет уходить в пол, по которому вы ходите. Даже если вы за городом, на даче или на отдыхе, лучше снимать обувь.
• Пейте много воды и жидкостей. В летний зной просто необходимо пить по 2 литра воды в день и даже больше, чтобы не было обезвоживания. Кроме того, вода холоднее тела и организм начинает тратить свое тепло на охлаждения воды в организме. Не заменяйте чистую воду другими напитками, иначе с потом вы будете терять больше солей (см. Сколько воды нужно пить в день).
• Увлажняйте кожу. Увлажнение кожи способствует испарению влажности с поверхности кожи, а тело отдает часть тепла для испарения, тем самым охлаждаясь. Для увлажнения кожи необходимо принять душ, обливаться прохладной водой, обтираться влажными полотенцами и дать воде самой испарится, без вытирания.
• Одевайте носки с рисом. Если посыпать немного риса в носки, положить в морозилку на некоторое время и надеть их перед сном, ноги всю ночь будут охлаждаться. В морозилке рис становится ледяным и сохраняет такое состояние всю ночь.