Быстрое восстановление после родов

Организм и фигура женщины во время беременности и после родов терпят большие изменения , которые связаны с изменениями гормонального фона в организме : мышцы слабеют , кожа теряет свою упругость, цвет лица тускнеет , а волосы теряют свой блеск . Буквально через 1 месяц после родов , можно постепенно начинать ухаживать за собой , для того , чтобы вернуть свою красоту и свежесть . Вам всего лишь потребуется уделять несколько часов в день себе .

Что поможет быстрому восстановлению после родов

  • Физические упражнения. Для подтягивания ослабленных мышц живота, на боках , необходимо начать физические тренировки и для этого вовсе нет необходимости ходить в спортивный зал. Пока малыш спит, можно заняться физическими упражнениями прямо у себя дома, покрутить обруч или делать приседания. Начинать можно по 10 минут в день, затем увеличить время тренировок до 30-40 минут. Прогулки с малышом также помогут вам вернуть форму.
  • Косметические процедуры. Можно устроить себе СПА процедуры у себя в ванной, со специальными солями и массажными скрабами. Также желательно пользоваться питательными и антицеллюлитными средствами после ванн, которые повышают упругость кожи. В неделю несколько раз, пока малыш спит, можно делать себе различные косметические маски, для того, чтобы вернуть себе свежий цвет лица и блеск волос.
  • Правильное питание и витамины . Правильное питание, рацион, богатый витаминами и микроэлементами, также вернут вашей коже упругость, волосы станут живее, а свет лица станет свежее.