Какие продукты делают кожу красивой?

Каждая девушка мечтает о том, чтобы у нее была красивая, ухоженная кожа со здоровым блеском, а не жирным лоском.  Мечта останется мечтой без упорного и долгого труда над собой. Причем обычного умывания лосьоном по утрам недостаточно для получения такого результата.

Как правило, на здоровье кожного покрова влияют такие факторы — правильное питание, минералы и витамины.  В частности, чтобы клетки кожи своевременно восстанавливались и были «ограждены» от отмирания нужна специальная пища.

Какие продукты сделают кожу красивой? Стать обладательницей идеальной кожи не так и сложно, главное знать, как и чем питаться.

В орехах много витамина Е, который отвечает за восстановление клеток кожи. Также витамин присутствует и в твороге.

Ягоды, благодаря витамину С, сохраняют кожу упругой и замедляют процесс старения.

Жирная рыба благотворно влияет на кровоток, а именно укрепляет сосуды и регулирует поступление крови к клеткам.

Цинк, содержащийся в овсяной крупе, удаляет омертвевшие клетки кожи и обновляет кожный покров.

Гранат делает кожу упругой и эластичной. Клетки кожи благодаря маслу оливу быстрее восстанавливаются. Семечки тыквы улучшают цвет лица, а гречневая крупа поможет коже «дышать». Как Вы поняли, бледная кожа сегодня не проблема.

Различные высыпания и воспаления на кожном покрове говорят о том, что в организме не хватает витаминов. В рационе обязательно должны присутствовать продукты,  богатые витаминами А, В, С и D, а именно творог, оливковое масло, фрукты и помидоры.

Чтобы кожа была по-настоящему здоровой необходимо составить меню, которое будет включать все эти блюда.  При наличии заболеваний кожи уделите особое внимание продуктам, которые содержат недостающие вещества.