Как очистить организм после курения?

Очень многих людей, которые бросают такую вредную привычку, как курение сигарет интересует, сколько времени понадобится на восстановление организма.

Сразу скажем, что процесс восстановления легких и всего организма в целом займет немало времени.  Определяющую роль играет частота и длительность самого процесса курения. Допустим, Вы курили без остановки 5 лет, естественно, что на очищение организма времени будет затрачено меньше, нежели у людей, курящих в течение 15 лет. В среднем чистка организма занимает 9-12 месяцев, бывает и дольше.

В современном мире считается, что курение больший вред наносит женскому организму, поскольку нарушает работу половой системы, в частности от пагубного воздействия страдает репродуктивная функция, которая будет восстанавливаться достаточно долго. Но и для мужчин курение не менее опасно.

Последствия курения могут быть не самыми благоприятными. Несмотря на то, что у мужчин признаки интоксикации половой сферы отсутствуют, это не означает, что их нет, ведь никотин переносится во все органы через кровеносные сосуды. Помимо общего недомогания у мужчины могут появиться проблемы с эрекцией. Спустя год активного курения шансы стать отцом существенно сокращаются. Вдобавок развиваются разные хронические заболевания. По этой причине очень важно бросить курить, только так Вы сможете ощутить полноту жизни.

Как только Вы откажетесь от сигарет, у Вас могут появиться разные симптомы очищения:

— неприятный запах изо рта;

— хрипы, кашель, появление мокроты;

— раздражительность;

— головокружение.

Обусловлено это тем, что волокна, расположенные в дыхательных путях, производят фильтрацию токсинов и слизи, которых предостаточно в организме курящего человека.

Как очистить организм после курения?  Вы для себя твердо решили бросить курение и очиститься, но не знаете с чего начать?

Очень важен психологический настрой и мотивация, другими словами, она должна быть убедительной. Поверьте без нее бросить курить практически невозможно.

В рацион введите побольше витаминов. Причем, помимо свежих овощей и фруктов, необходимо использовать таблетированные формы. Начинайте утро со стакана молока, лучше всего козьего.

Уделите время своей коже, которая потеряла свежесть и эластичность. На помощь Вам придут различные косметические процедуры – пиллинги, маски и т.п.

Увеличьте физические нагрузки, так мышцы смогут быстрее вывести  продукты окисления смол, соответственно легкие будут очищаться гораздо быстрее.

Как можно чаще бывайте на свежем воздухе. Полезны пешие прогулки, вылазки за город, занятия подвижными играми. Вы заметите, что бросив курить, стали двигаться быстрее.

Выпивайте сок (1 литр) 2-3 раза в неделю.

Посвятите больше времени хобби, у Вас не должно быть времени, чтобы думать о курении. Найдите себе занятие, если такового пока нет.

Если есть возможность – ходите в бассейн.

Носите с собой орешки, конфеты, сухофрукты на тот случай, если появится желание покурить.