Какая польза от бассейна?

Какую цель Вы бы не преследовали, собираясь в бассейн, в любом случае Вы от этого получите только пользу, поскольку бассейн не имеет противопоказаний. Даже если Вы просто поплаваете, особо не напрягаясь, Вы укрепите весь организм, включив в работу мышцы спины, конечностей и груди.

Какая польза от бассейна? Плавая в бассейне или делая простые физические упражнения в воде, Вы затрачиваете энергии 2 раза больше, чем обычно, потому что вода намного плотнее воздуха.  Если Вы имеете проблемы с позвоночником и осанкой, то плаванье – это лучшее средство. Вода оказывает на позвоночник естественную нагрузку и распределяет ее так, что он в итоге вытягивается. Кроме того, занятия в воде улучшат координацию движений. Плавание положительно сказывается на дыхательной и сердечно-сосудистой системах.

Люди, не умеющие плавать, конечно, не ощутят удовольствия от плавания, вдобавок не воспользуются возможностью потренировать свой организм. Но, как Вы знаете учиться никогда не поздно. Когда у Вас все получится, для себя Вы осознаете, что Вас именно пугало в этой пока неизведанной Вами среде, которая придает Вашему телу легкость и уверенность.

Советы начинающим:

1. Эти упражнения должен знать каждый новичок. Для начала перебирайте в воде ногами так, как будто Вы крутите педали на велосипеде, при этом старайтесь не касаться ногами дна, держите себя вертикально в течение 3 минут – это не сложно.
2. Проплывите дистанцию в 50 метров 10 раз. Между дистанциями сделайте небольшой перерыв – не больше 1 минуты.
3. Для перехода на новый уровень мастерства, Вам необходимо каждую неделю увеличивать нагрузку на 100 или 200 метров.

Если Вы пока не уверены, что хотите записаться в бассейн, приводим несколько очевидных плюсов, которые возможно повлияют на ваше решение. Во-первых, бассейн гораздо быстрее борется с жиром и килокалориями. Результат будет виден уже через 1 неделю занятий.

Во-вторых, благодаря бассейну ваше тело станет рельефным и мускулистым. Если Вы хотите приобрести форму, то бассейн Вам в этом поможет.

В-третьих, плаванье снимает стресс. Не забывайте о том, что вода очищает, ладе если у Вас был трудный день, окунувшись в воду Вы почувствуете легкость, к тому же после плаванья Вы будете прекрасно спать и к утру будете полны энергии.