Йога для похудения

Проблемы с весом могут быть от малоподвижного образа жизни и нарушение обмена веществ, а при регулярном выполнении асан  работа внутренних органов нормализуется и активизируется работа скелетной мускулатуры, что помогает сбросить лишние килограммы. В современном обществе люди набирают вес, потому что едят гораздо больше калорий, чем они успевают сбрасывать в ежедневных тренировках. Если пить много воды, употреблять меньше калорий и регулярно выполнять упражнения (асаны) йоги, вполне можно похудеть .

Как можно похудеть с помощью йоги

Асаны йоги для похудения являются классическими асанами Хатха йоги, которые выполняют в определённом порядке. Асаны оказывают влияние на каждую группу мышц человека и меняют структуру тела. Занятия йогой должны проходить под присмотром специалиста, но существует несколько принципов аюрведы для занятия йогой, которые желательно соблюдать для похудения:

  • Статичное выполнение упражнений (асаны). Многие упражнения (асаны) могут быть действеннее любых видов аэробных тренировок, тем не менее, древнее учение не приветствует изнуряющие кардионагрузки.
  • Правильное дыхание в ходе выполнения упражнений. Глубокое правильное дыхание приводит к нормализации обмена веществ, успокаивает нервную систему, нормализует работу сердца и внутренних органов, что поможет вам похудеть.
  • Йога для похудения снижает аппетит, тем не менее, вы будете бодры и энергичны.
  • Специальная программа аюрведы включает в себя комплекс целебных трав, приводящий организм к равновесию и усиливает эффект упражнений (асаны) на ваш организм.

Опытный инструктор поможет вам правильно выполнять упражнения (асаны) йоги для похудения и скажет, какие именно асаны и в каком порядке необходимо выполнять для похудения.