Разгрузочные дни. Помогают ли они похудеть

Разгрузочный день, обычно бывают днем отдыха организма от привычной еды , с помощью употребления какого-то одного продукта питания . В такие дни люди обычно предпочитают сидеть на кефире , рисе , гречке , воде , конкретных фруктах или овощах . Некоторые считают , что такой день могут избавить их от лишнего веса , но так ли это ?

Польза разгрузочного дня

  • Разгрузочный день – это снижение калорийности рациона питания, что, безусловно, может способствовать снижению веса.
  • Разгрузочный день почти не содержит жиров, что полезно для организма.
  • Разгрузочный день почти не содержит быстрых углеводов, что тоже не способствует набору веса.
  • Желудочно-кишечный тракт и желудок во время разгрузочного дня отдыхают.

Вред разгрузочного дня

  • Питания во время разгрузочных дней однообразное, а рацион питания должен быть разнообразный, следовательно, нельзя устраивать такие дни чаще, чем 1-2 дня в неделю.
  • Желудочно-кишечный тракт может плохо реагировать на такие дни.
  • Многие после разгрузочного дня возвращаются к привычному рациону питания, который подорвал их здоровье. После разгрузочных дней необходимо выработать здоровый рацион питания и не переедать.

Если использовать разгрузочные дни как еженедельный отдых организма от привычного рациона питания, и способа медленно похудеть, а после есть только здоровую пищу, то такие дни принесут вам только пользу. Кроме того если вы будете питаться здоровой едой и правильно, нужды в таких днях может вовсе не быть. Помните, главное есть здоровую еду с содержанием витаминов и микроэлементов для организма, пить много воды и не переедать.