Как похудеть на медовой диете?

О полезных свойствах меда известно многим. Он богат  природными, прекрасно усвояемыми полезными сахарами, а именно глюкозой и фруктозой. Поэтому  диета на меде считается отличным вариантом углеводной диеты, благодаря которой Вы сможете избавиться от 6 кг за 2 недели. Как похудеть на медовой диете?

Помимо сахара, в мёде есть много ценных для организма веществ, таких как: медь, кальций, магний, железо, марганец, калий, фосфор, цинк и натрий. Также мёд богат витаминами, питательными веществами, минералами, антиоксидантами и аминокислотами.  Кроме этого, мед понижает уровень глюкозы в крови и отлично «подпитывает» мозг.  Из вышесказанного следует, что медовая диета поможет Вам быть не только стройной и красивой, но и здоровой.

Для того, чтобы похудеть на мёде, нужно 3 раза в день (завтрак, обед, ужин) употреблять по 1 ч.ложке мёда. Растворять мёд в горячей воде не рекомендуется, поскольку так будут потеряны многие полезные свойства продукта.  Для максимального усвоения полезных веществ необходимо мёд рассасывать во рту.

Помимо мёда разрешается 1 раз в день есть овощи и фрукты. Причем, овощи должны быть не крахмалистыми и вареными, их количество не должно быть более 200 грамм.  Для медовой диеты отлично подходят морковь, томаты, болгарский перец, свекла, яблоки, перечисленные продукты содержат клетчатку и каротин. Клетчатка нужна для перистальтики кишечника, а каротин вместе с мёдом усиливает расщепление жировых клеток.

Соблюдая медовую диету, разрешается выпивать кислый сок без сахара (в день не более 750 мл) и съедать 1 цитрусовый фрукт. В любом объеме разрешается употреблять чай и воду. Например, имбирный чай для похудения можете пить в любом количестве.

При медовой диете ежедневно необходимо включать в рацион несколько порций не жирных кисломолочных продуктов.

Для того чтобы похудеть на мёде более эффективно, примерно на 9-12 кг, нужно дополнительно принимать массажи и ванны с мёдом.  Дело в том, что медовые ванны ускоряют процессы метаболизма, а также  наделены иммуномодулирующим действием и выводят излишки влаги из организма.

Как приготовить медовую ванну? Для этого наполните ванну теплой водой, положите в нее 5 капель ароматного масла и 200 гр мёда. Благодаря такой процедуре  увеличится скорость распада  липидов в проблемных участках тела, вдобавок очистится организм. Также медовые ванны хорошо помогают при целлюлите.

Если Вас заинтересовала медовая диета, и Вы решились ее придерживаться, проверьте, есть ли у Вас аллергия на мед и обязательно получите консультацию врача.