Диета Елены Малышевой

иета от Малышевой помогает каждому желающему похудеть за достаточно небольшой промежуток времени.

Согласно диете Елены Малышевой из повседневного рациона необходимо исключить картошку, морковку, разные мучные изделия, алкоголь и рис. Также нужно ограничить потребление соли и жиросодержащих продуктов. Эти несложные правила и составляют основу авторской диеты.

Чтобы диета в реальности помогла избавиться от лишних килограммов, нужно соблюдать простые правила, а именно не употребляйте много пищевых продуктов за 1 раз. Для организма лучше будет, если Вы будете принимать пищу маленькими порциями помногу раз. В сутки  разрешается принимать пищу не менее 5-6 раз.

Рацион диеты выглядит следующим образом:

Завтрак – овсяная каша. Она поможет организму вывести холестерин.

Днем обязательно должны присутствовать белки животного происхождения, в частности курица, нежирное мясо, яйцо сваренное вкрутую.

Вечером не следует нагружать свой организм. Предпочтение отдайте легким продуктам: свежим салатам, вареному яйцу, йогурту или нежирной ряженке.

Несмотря на то, что диета Малышевой очень  проста, она требует больших усилий над собой. Плюс диеты в том, что она имеет довольно длительный эффект.