Диета для сердца

Сердечная диета считается краткосрочной. Благодаря ей снижается  нагрузка на сердце и другие органы сердечно-сосудистой системы.

Диета для сердца  подразумевает исключение из рациона жирных и соленых продуктов питания, которые содержат много солей натрия, повышающих в итоге уровень холестерина в крови.

Диета для сердца длится  всего  7 дней. На время диеты исключите жирные продукты, минимизируйте потребление сахара и соли. Продукты варите либо запекайте.

Разрешается употреблять свежие  фрукты, и овощи сырые семечки и орехи, ягодные морсы, свежевыжатые соки, цельнозерновой и ржаной хлеб, постную рыбу и мясо, а также нежирные молочные продукты.

Запрещены: жирная рыба и мясо, копчености, консервы, маринованные овощи, различные соусы – майонез, кетчуп и  другие, соления, соленые орешки, чипсы и сухарики, изделия из сдобного теста, кондитерские изделия, продукты с содержанием цельного молока.