Как укладывать ребенка спать?

Каждая мамочка на себе испытала сложность укладывания ребенка спать, ведь у него осталось столько дел перед сном: немного поиграть, посмотреть мультфильм, попрыгать, книгу почитать и т.д. В подобной ситуации следует выработать определенные меры, которые в будущем облегчат Вашу жизнь. Если у ребенка имеется постоянный режим, то отход ко сну будет гораздо легче.

Как быстро уложить малыша спать? Придумайте некоторую последовательность действий, которые Вы будете осуществлять с ребенком каждый вечер. Конечно, по мере взросления некоторые правила будут меняться, но основной принцип должен оставаться неизменным.

Пока малыш еще мал, то перед сном ему необходимо включить вечернюю чистку зубов, надевание пижамы, пение колыбельной либо чтение сказки. Все зависит от того, сколько времени Вы можете посвятить своему малышу.

Чтобы ребенок лучше засыпал нежелательно за час до сна играть в подвижные игры. Спокойные игры снизят активность малыша и подготовят нервную систему к расслаблению. Кроме того нежелательно бегать по дому, смотреть фильмы или передачи, которые требуют сосредоточенности, подобные занятия лишь усложнят Вашу задачу. Ребенок должен «отправляться на боковую» с удовольствием, поэтому подыщите занятие, которое понравится и ему и Вам. Выберите время и всегда следуйте разработанному режиму, только тогда биологические часы Вашего чада привыкнут к распорядку.

Когда будет подходить время сна, то заранее предупредите малыша, что скоро время бодрствования закончится и нужно идти в кровать. Фраза типа «осталось 5 минут» ничего не значит для ребенка, поскольку он еще не научился оценивать время. Необходимо продумать метод ассоциации, например, набор воды в ванную, уборка разбросанных игрушек или другие действия, которые подтолкнут малыша к мысли, что день закончился.

Предложите ребенку легкий перекус, в состав которого должны входить белки, углеводы, они способствуют крепкому сну. Белок помогает поддерживать необходимый уровень сахара в крови, а углеводы располагают человека ко сну. После еды обязательно почистите зубки.

Пижама должна быть удобная, не сковывать движения ребенка, в ней не должно быть холодно или жарко. К наиболее приятным занятиям для каждого малыша перед сном относится прослушивание сказки от любимой мамы или папы, поэтому не стоит лишать его удовольствия. Также во время чтения можете включить спокойную фоновую музыку, которая расслабит и даже усыпит Ваше чадо.

Многие дети боятся темноты, поэтому включите светильник или дайте ему в руки куклу или плюшевого медведя, чтобы он не чувствовал себя одиноким.

Не потакайте своему ребенку. Пожелав спокойной ночи и выйдя из комнаты, не следует больше туда возвращаться, даже если малыш будет Вас громко звать. С одной стороны это может показаться Вам суровым и жестким правилом, однако, стоит отметить, что дети легко учатся манипулировать взрослыми, и если Вы уступите здесь ребенку, то он будет знать, что родители вернутся и еще немного поиграют с ним, если он будет громко кричать.